LOGIN TWIZZIT   |   CONTACT

 

 

 

Alle lessen worden gegeven door gediplomeerde (Kataqua-)lesgevers en ondersteund door muziek. Kunnen zwemmen is geen vereiste, we werken voornamelijk rechtop en met bodemcontact. De lessen worden gegeven in 1m20 – 1m50 diep water, zodat het water voor iedereen op borsthoogte komt. Wat neem je mee naar de les? Slippers, drinkbus, handdoek en je goed humeur!

Voor de lessen op de Wobbles wordt er tijdens de eerste les gezamenlijk de matten klaargelegd, na de laatste les gaan we ze weer samen opruimen.

 

Aquafit

Aqua Fit is een matig intensieve core workout, ontworpen om de kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen te verbeteren van de spieren die je hele core ondersteunen, waaronder je buikspieren, bilspieren en rugspieren. Aquafit gaat verder dan enkel de buikspieren. Je core is belangrijk in het dagelijkse leven zoals bij bv. het optillen van een doos of het gaan zitten op een stoel. Dankzij je core gebeurt elke beweging op een gecontroleerde manier en verkleint het risico op blessures.  
(NIET op de wobbles)

Wanneer?

  • Maandag van 19.40 - 20.25u - Max. 50 deelnemers
  • Donderdag van 19.45 - 20.30u - Max. 25 deelnemer
  • Instructiebad, Zwembad Brigitte Becue - bodem 1,25m 

 

Aqua Dance

Zin om jouw woensdagavonden wat meer kleur te geven en ze swingend in te zetten? Je zal er geen spijt van krijgen! Aquadance impliceert een super leuke fitness-dans-workout waarbij je helemaal vergeet dat je intensief aan het sporten bent. Conditietraining en vetverbranding op Latijns-Amerikaanse opzwepende ritmes met hier en daar westerse dansmuziek? Sí, por favor! Danservaring is niet vereist, een danspartner evenmin, het is vooral veel fun en fiesta. Je kan dus elk moment inspringen en de lessen komen volgen. Bovendien hoef je ook niet te kunnen zwemmen want alles verloopt in het ondiepe water. Chicos y chicas, iederéén welkom!

Wanneer?

  • Woensdag van 19.00 - 19.45u - Max. 25 deelnemers
  • Instructiebad, Zwembad Brigitte Becue - bodem 1,25m                

 

 

Aqua Varia: Aqua Circuit tot 12/10/22

Heb je het stilaan gehad met al die verschillende "aqua" maar heb je toch zin in iets totaal anders? Welnu, kom onze nieuwste uitvinding gerust eens proberen! Na elke cyclus van zes weken krijg je steeds een nieuwe lessenreeks voorgeschoteld van telkens zes lesjes. Het gaat van een stevige workout in de vorm van een circuittraining naar een serene maar toch spierverstevigende pilates tot een cardio-gerichte fietsles. En dat allemaal in het water! Mooi meegenomen, toch? Uiteraard verlopen alle lessen op aangepaste muziek en zijn alle voordelen van vederlicht sporten in het water ook nog steeds van toepassing! (Water biedt meer weerstand dan lucht: spieren moeten dus harder werken. Je spieren werken harder zonder dat je het beseft en het risico op blessures is nihil: een droomscenario, geef toe.) "Tot in den aqua!" ;-)

Wanneer?

  • Woensdag van 19.45 - 20.30u - Max. 25 deelnemers
  • Instructiebad, Zwembad Brigitte Becue - bodem 1,25m

            

 

Aqua Pilates vanaf 19/10/22

Aqua Pilatesis een training in het water waarmee je werkt aan je lichaam en je geest. Tijdens deze les wisselen ontspanning en inspanning elkaar af. De focus ligt op het goed uitvoeren van de oefeningen. Je verlaat de les met een leeg hoofd, een gezond lichaam en nieuwe energie. 

Wanneer?

  • Woensdag van 19.45 - 20.30u - Max. 25 deelnemers
  • Instructiebad, Zwembad Brigitte Becue - bodem 1,25m 

 

 

Aqua balance (Wobbles)

Aqua Balance is een matig intensieve core workout, ontworpen om de kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen te verbeteren van de spieren die je hele core ondersteunen, waaronder je buikspieren, bilspieren en rugspieren. Aqua Balance gaat verder dan enkel de buikspieren. Je core is belangrijk in het dagelijkse leven zoals bij bv. het optillen van een doos of het gaan zitten op een stoel. Dankzij je core gebeurt elke beweging op een gecontroleerde manier en verkleint het risico op blessures.

Wanneer?

  • Donderdag van 19.00u – 19.45u - Max. 20 deelnemers
  • Instructiebad, Zwembad Brigitte Becue. 
  • Elke training eindigt de les met het opruimen van de Wobble planken.

 

 

 

 Overzicht Aqua

  Aquafit Aqua Dance Aqua Varia:
Aqua Circuit
(tot 12/08/22)
Aqua Varia:
Aqua Pilates
(Vanaf 19/08/22)
Aqua balance (Wobbles)
Maandag 19.40 - 20.25u        
Dinsdag          
Woensdag   19.00 - 19.45u 19.45 - 20.30u 19.45 - 20.30u  
Donderdag 19.45 - 20.30u       19.00u – 19.45u

  

 

TBW Stabilisatieoefeningen (1e les)

Even stilgezeten? Tijdens de TBW gaan we er samen weer tegenaan om je kracht en conditie weer op peil te brengen! Zowel boven- en onderlichaam worden aangesproken, alsook je buikspieren. Afwisselend wordt er gebruik gemaakt van gewichtjes, rekkers, fitnessbal en nog veel meer.

Wanneer?
Elke dinsdag van 19.00u – 19.45u: Beginnersles
Locatie?
Dr. Verhaeghestraat 3 – 8400 Oostende

 

TBW Bootcamp (2e les)

Bij deze vorm van circuittraining wordt er een fullbodyschema doorlopen. Aan een flink tempo worden er meerdere oefeningen achter elkaar uitgevoerd en dat in groepsverband. Hierdoor word je niet alleen fitter en beter in shape, maar beleef je ook plezier terwijl je dit doet.Het is een toegankelijke manier van trainen, omdat het geen strikt instapniveau heeft.Een super workout met hoog fun-gehalte!

 

Wanneer?

Elke dinsdag van 20.00u - 20.45u: Gevorderden

Locatie?

Dr. Verhaeghestraat 3 – 8400 Oostende

 

Overzicht droogtraining

  TBW Stabilisatieoefeningen TBW Bootcamp
Dinsdag 19.00u – 19.45u 20.00u - 20.45u

 

   

   Schrijf je meteen in!

 

© 2019, website powered by Twizzit.com