LOGIN TWIZZIT   |   CONTACT

 

 

 

Alle lessen worden gegeven door gediplomeerde (Kataqua-)lesgevers en ondersteund door muziek. Kunnen zwemmen is geen vereiste, we werken voornamelijk rechtop en met bodemcontact. De lessen worden gegeven in 1m20 – 1m50 diep water, zodat het water voor iedereen op borsthoogte komt. Wat neem je mee naar de les? Slippers, drinkbus, handdoek en je goed humeur!

Voor de lessen op de Wobbles wordt er tijdens de eerste les gezamenlijk de matten klaargelegd, na de laatste les gaan we ze weer samen opruimen.

 

Aquafit

De alles-in-één les waarbij kracht, snelheid, uithouding en lenigheid mekaar afwisselen gebruik makende van verschillende weerstandmaterialen. Het water heeft de sterke eigenschap om de belasting op spieren en gewrichten te verminderen, geeft je meer bewegingsvrijheid en zal je de juiste weerstand bieden bij het uitvoeren van de oefeningen. De muziek neemt je zoals in elke andere les mee om nog beter te presteren en nog meer fun en resultaat uit je les te halen!

Wanneer?

Elke maandag van 19.45 - 20.30u in het instructiebad, Zwembad Brigitte Becue. Verzamelen om 19u30 in de inkomhal.

 

  

 

Bootcamp on water (Wobbles)

Bootcamp on water is een stevige workout met veel afwisseling en kent als grootste uitdaging de plank waarop je je bevindt. Dankzij de Wobbles train je op een constant veranderende golvende omgeving en beleef je elke squat of plank als een volledig nieuwe ervaring. Elk spiertje in je lichaam wordt aangesproken, je krijgt het warm en de verbrande calorietjes tellen op, afgewisseld met een heerlijk verfrissende duik in het water! Dresscode: Kijk voor een shortje/legging en een T-shirt/tanktop voor boven je badkleding die nat mogen worden.

Wanneer?

Elke donderdag van 19.00u – 19.45u in het instructiebad, Zwembad Brigitte Becue. Verzamelen om 18u45 in de inkomhal.

Elke training start met het klaarleggen van de Wobble planken. 

 

   

Aqua balance (Wobbles)

Aquabalance is een matig intensieve core workout, ontworpen om de kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen te verbeteren van de spieren die je hele core ondersteunen, waaronder je buikspieren, bilspieren en rugspieren. Aquabalance gaat verder dan enkel die buikspieren. Je core is belangrijk in het dagelijkse leven zoals bij bv. het optillen van een doos of het gaan zitten op een stoel. Dankzij je core gebeurt elke beweging op een gecontroleerde manier en verklein je het risico op blessures.

Dresscode: Kijk voor een shortje/legging en een T-shirt/tanktop voor boven je badkleding die nat mogen worden.

Wanneer?

Elke donderdag van 19.45u – 20.30u, Zwembad Brigitte Becue. Verzamelen om 19u30 in de inkomhal.

Elke training eindigt de les met het opruimen van de Wobble planken.

  

  

Start to Total Body Workout

Even stilgezeten? Tijdens de TBW gaan we er samen weer tegenaan om je kracht en conditie weer op peil te brengen! Zowel boven- en onderlichaam worden aangesproken, alsook je buikspieren. Afwisselend wordt er gebruik gemaakt van gewichtjes, rekkers, fitnessbal en nog veel meer.

Wanneer?

Elke dinsdag van 20.00u – 20.45u: Beginnersles

Locatie?

Sporthal VTI, Duivenhokstraat 92 – 8400 Oostende

 

   

Total Body Workout

Dit is de gevorderde versie van de Start to TBW. Het niveau ligt hier net iets hoger, de oefeningen worden ingewikkelder en je wordt fysiek weer net iets meer uitgedaagd.

Wanneer?

Elke dinsdag van 20.45u - 21.30u: Gevorderden

Locatie?

Sporthal VTI, Duivenhokstraat 92 – 8400 Oostende

 

   

   Schrijf je meteen in!

 

AQUA

Lidgeld - 10 beurten Aqua Fit 80,00 € Bestel hier!
Lidgeld - 10 beurten Bootcamp on water (wobbles) en Aqua Balance (wobble on water)  95,00 € Bestel hier!
Try out - 1 beurt 10,00 € Bestel hier!

 

IN DEZE PRIJZEN ZIJN INBEGREPEN : inkom zwembad (3,00 €) + verzekering + professionele lesgever + gebruik materiaal

 

Droge training:

Lidgeld - 10 beurten Total Body Workout 55,00 € Bestel hier!
Try out - 1 beurt Total Body Workout 7,00 € Bestel hier!

 


Praktisch

Er is geen les op feestdagen en tijdens schoolvakanties.

Telkens een 15-tal minuutjes voor aanvang aanwezig zijn in de inkomhal van het zwembad.

Neem zeker ook eens een kijkje op onze facebook-pagina waar je meerdere filmpjes kan zien van de trainingen van het voorbije jaar.
Voor meer informatie kunt u altijd met ons contact opnemen

  

Locatie

De aqua trainingen gaan door in het instructiebad van het nieuwe zwembad Brigitte Becue, Northlaan 14, 8400 Oostende.

De droge trainingen gaan door in een sporthal van het VTI, Duivenhokstraat 92 – 8400 Oostende.

  

Organisatie

ROSC - Daily Fit

Karine Van Goethem 

info@dailyfit.be  

 

Inschrijven kan je hier!

 

© 2019, website powered by Twizzit.com